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为什么有些声音,听起来格外动听?失眠的人一定要看

民福康 2022-05-15 11:10:37 娱乐 1 ℃

我们人类的听觉是比较敏感的,当我们听到自己喜欢的音乐,会觉得心情舒畅,当听到汽车鸣笛,小孩哭闹,大人争吵的声音,就会从心底觉得烦。

有这么一种声音,它不是人为制造出来的,它是大自然的音符。虽然名字里带“噪音”两个字,但是很多人觉得,它比世间所有音乐都动听悦耳,这就是白噪音

大家想象一下,在一个昏暗的傍晚,窗外下着不大不小的雨,雨水敲打着树叶、玻璃、地面,连绵不绝的雨声中偶尔透出呼啸风声,遮盖了车水马龙的声音,而且我们坐在床上,手边是一杯温暖的牛奶,脚边还蜷缩着一只慵懒的猫……

在很多年轻人眼中,这就是最完美最放松的时刻,最适合用来睡觉。

为什么有些声音,听起来格外动听?失眠的人一定要看

有不少人,已经养成了睡前听白噪音的习惯。白噪音里面,除了雨声,还包括海浪拍岸声,微风拂林声,篝火燃烧声,风吹麦浪声,清泉潺潺声等等,可以说自然界的所有声音,都带有这种助眠的“魔力”

其实说起来也奇怪,明明这些也不是专门精心编织过的乐章,为什么听起来就能够抚平浮躁,沉静内心呢?

有的人说,是因为我们刻在DNA里的惯性。因为我们的祖先外出狩猎,常常遭遇威胁,整天提心吊胆,但如果是下雨天,就不用出门,也不用担心猛兽袭击,颇为闲适自在。

还有的人说,因为下雨总是会令人引发联想,回忆过去,想起小时候的记忆,像是弥漫在朦胧细雨中,美好而不真切,想着想着,可能就让人进入梦乡了。

这些都是可能因素,不过从科学的角度来说,白噪音之所以悦耳,可能还和它的音调有关。

初中物理教过,声音来源于物体震动,振动频率决定音调,我们能够接受的范围就是在20到20000赫兹之间,而我们所听到的白噪音,就是稳定在一个频率范围内,整体很匀称,很稳定,很舒服,所以我们听着很享受。

另外,白噪音能够帮助人体屏蔽其他噪音。从而能够让身心更沉浸在这种放松、稳定的环境下。这也是为什么在雨天里,我们会觉得除了雨声,其它的声音都好像自动消失了。

据统计,我国有3亿多人存在失眠障碍,年轻化趋势突出,不过已经有研究证实,白噪音可以帮助改善睡眠质量,缓解焦虑,减少半夜醒来的次数,这对于失眠人群来说,也是值得尝试的一个办法。

ASMR≠白噪音

前几年,ASMR非常流行,它叫做“自发性知觉经络反应”,就是说通过感官刺激,达到颅内高潮的体验。比如说戴上耳机,耳机里播放棉签掏耳朵的声音,这时候我们会真的感觉有棉签掏耳朵,感觉酥酥麻麻的,还有类似咀嚼声,梳头声等等,给人一种愉悦的刺激感

不过据了解,这种“颅内高潮”的说法还没有得到科学家的证实,这里也不建议大家频繁听ASMR,因为这种感觉到底是好是坏,还无从得知,而且耳朵也是需要休息的,不建议长时间戴耳机

想要拯救睡眠,还有别的办法

睡前放松是很重要的,所以睡前不建议打游戏,看综艺,容易调动情绪,建议看会儿书,或者闭眼放空一会儿,让自己提前安静下来,还可以尝试在睡前泡脚,或者喝一杯温牛奶,放松身心。

其次,睡觉一定要有节律。很多人会在周一周二失眠,为什么?正是因为周六周日熬夜到很晚,把睡眠节律打破了,还有的人是下午睡很久,晚上睡不着,所以大家的睡眠节律,即便是节假日也不要管理。

总的来说,白噪音之所以悦耳,还是和它的音调有关,不过也并非人人适合白噪音,如果对你没用,不妨尝试别的办法,毕竟失眠问题不能轻视,这和我们的健康息息相关。

参考资料

[1] 《白噪音成我国3亿多失眠者福音?专家:主要起引导身心放松的作用》.健康时报.2021-02-17

[2] 《酥麻、颤抖…睡前听这个一秒入睡?医生:有作用,但别忽略这几点》.环球网.2021-04-14


标 签噪音 声音 节律

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